皆さん、こんにちは。代表のENIWAです。
前回は、
歌が好き、カラオケ好き、歌手志望、の方など必見の
歌が上手くなる方法、誰でも簡単にすぐ自宅で出来るボイストレーニング リズム編
についてご紹介いたしました。
前回のブログ
プロのボイストレーナーが考える、歌の上手い要素として重要なリズム感について、
3つのポイントに分けたトレーニング方法があり、
やり方は、曲を聴きながら実際に手や足体を動かしながら、実践していくこと、
そして
1つ目のポイントは、拍(カウント)を感じること、
2つ目に、裏拍(バックビート)を感じること、
最後に、アフタービートを感じること、
これらを別々に感じることができるようにしていくことが、リズム感を格段に良くしていくトレーニングになる、
ということがお分かりいただけたかと思います。
今回は、
コロナ渦において、帰省や外出の自粛要請などから、年末年始自宅で過ごされる方が多くなるかと思いますが、
それによって太ってしまわないようにする過ごし方についてご紹介していきたいと思います。
太らない、太りにくい、ダイエット効果を期待できるボイスエクササイズレッスンにつきましては、下記よりお問い合わせください。
年末年始、太らない過ごし方
年末年始に太りやすい理由は、お休みのため出歩く時間が減り、エネルギーの消費が少なくなり、
また美味しいお料理やお酒がたくさん出るため、ついつい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまうからです。
でも年末年始は、やはりいろいろ美味しいものを飲み食いしたいですよね。
そこで、出歩かなくてもエネルギー消費ができるおすすめの方法をご紹介させていただきます。
ボイスエクササイズを行う
ボイスエクササイズのメソッド
Eスポット歌唱法
で1日1〜2曲を目安に好きな歌をうたってみましょう。
ボイスエクササイズのEスポット歌唱法で歌うことで、お腹周りのシェイプアップや脂肪燃焼効果が期待できます。
Eスポット歌唱法のやり方につきましては、下記の動画をご覧ください。
母音歌唱法
で、口を大きく開けるエクササイズをしましょう。
太ると顔にお肉が付いてしまう、という方もいらっしゃると思いますが、母音歌唱法では顔の筋肉が鍛えられ、小顔効果が期待できます。
母音歌唱法については、下記ブログをご覧ください。
わたしも年末年始に備えて、12/10㈭より1日3曲
ボイスエクササイズを2週間行いました。
その結果、驚くべき検証結果が出ましたので是非そちらもご覧いただけたらと思います。
まとめ
今回は、
コロナ渦において、帰省や外出の自粛要請などから、年末年始自宅で過ごされる方が多くなるかと思いますが、
それによって太ってしまわないようにする過ごし方について、ボイスエクササイズをご紹介いたしました。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
太らない、太りにくい、ダイエット効果を期待できるボイスエクササイズレッスンにつきましては、下記よりお問い合わせください。
