皆さん、こんにちは。代表のENIWAです。
前回は、
大手のフィットネスクラブやスポーツクラブが、コロナ問題によって退会してしまった多くの会員の復帰や新規顧客獲得、また高齢のため参加できるスタジオプログラムがなくお風呂利用のみとなってしまっている会員の退会防止を目的に、今注目し取り入れている、
大手フィットネスクラブ、スポーツクラブも取り入れている歌うだけフィットネス、ボイスエクササイズ
についてご紹介いたしました。
前回のブログ
大手フィットネスクラブやスポーツクラブが、コロナ問題によって大幅に減ってしまった会員のため、経費削減の対策や売上のV字回復に向けて、
どういった動きをしているかの現状や、
その会員復帰や新規顧客獲得、お風呂利用のみとなってしまっている会員の退会防止にために、他のクラブと差別化の出来る真新しいレッスンやエクササイズ、運動が苦手な高齢者、シニア世代の方でも参加できるプログラムの導入を検討し始めており、
そういったプログラムにピッタリの「歌う、ボイスエクササイズ」に注目し、取り入れていっているところが増えてきていること、
またその「歌う、ボイスエクササイズ」が注目され取り入れられていっている理由、
などのことがお分かりいただけたかと思います。
今回は、
2020年9月末よりスタートしたTBSの教養番組「Let’s!美バディ」が取り上げている、自宅で出来るフィットネスとして、
Let’s!美バディ(レッツ美ボディ)などで注目される自宅フィットネス 多くのシニアが実践、ボイスエクササイズ
についてご紹介していきたいと思います。
自宅フィットネス、ボイスエクササイズレッスンにつきましては、下記よりお問い合わせください
Let’s!美バディ(レッツ美ボディ)で取り上げる自宅フィットネス
番組では、
太モモを細くする、二の腕を引き締める、お腹まわりのシェイプアップを目指す、肩こり改善を目指す、などピンポイントでのエクササイズや、
有酸素運動としてのダイエット効果を目指す、下半身引き締めを目指す、など身体全体のシェイプアップを目指すものまで、
自宅で、気軽で簡単に実践ができるエクササイズをご紹介しています。
また1~2歳児が釘付けになったり、運動が苦手な方やシニアでも実践ができる、ということで幅広い層に人気のエクササイズ番組となっているようです。
多くのシニアが実践 自宅フィットネス 「ボイスエクササイズ」
当協会のオリジナルレッスン「歌う、ボイスエクササイズ」も、今多くのシニア層の方々が自宅で実践されています。
緊急事態宣言下、不要不急の外出自粛要請によって、どうしてもお家時間が長くなり、運動不足になりがちです。
そんなお家時間を楽しく、安全に、飽きずに続けられるボイスエクササイズが、大変ご好評いただいています。
安全性が高く、ケガのリスクが低い
どうしてもエクササイズとなると運動という動きがあるため、ご高齢の方が実践するとケガのリスクが出てきてしまいます。
しかしボイスエクササイズは、身体を動かすことがないため、非常に安全性が高く健康効果を期待することができます。
飽きずに続けられる
いろいろなエクササイズは、そのほとんどが同じ動きの反復運動となるため、どうしても飽きがきやすくなります。
しかしボイスエクササイズは、歌う曲を変えれば、飽きることなく長く続けることができます。
好きな曲、懐メロ、話題曲、と選べる曲は無限といっても良いくらいたくさんあります。
継続は力なり、という言葉があるように、続けることができるエクササイズこそ、最もその効果を得られる、ということにつながっていきます。
ボイスエクササイズで期待される効果
ボイスエクササイズでは、Eスポット歌唱法という歌い方で、体幹を鍛えていけるような身体の使い方をしていきます。
それによって、
お腹まわりのシェイプ
腹横筋が使われることで脂肪燃焼効果や引き締め効果が期待できます。
姿勢改善、腰痛予防
お腹まわりにコルセットのような筋肉ができていくため普段からの姿勢が良くなり、それにより腰痛予防効果を期待できます。
内臓機能アップ、免疫力アップ
呼吸によってお腹を動かしていくため、それによって内臓も動いていき、内臓機能がアップされ、また自律神経がコントロールされ、免疫力アップの効果を期待できます。
他にもいろいろな健康効果を期待できるため、ボイスエクササイズは、ゆるいけど効く!というご感想を多くの方から頂戴しています。
自宅フィットネス、ボイスエクササイズレッスンにつきましては、下記よりお問い合わせください
まとめ
今回は、
2020年9月末よりスタートしたTBSの教養番組「Let’s!美バディ」が取り上げている、自宅で出来るフィットネスとして、
Let’s!美バディ(レッツ美ボディ)などで注目される自宅フィットネス 多くのシニアが実践、ボイスエクササイズ
についてご紹介いたしました。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
五反田でボイトレするなら「日本ボイスエクササイズ協会」