皆さん、こんにちは。代表のENIWAです。

前回は、

2020年度、コロナ問題によって多くの休会・退会者が出てしまったことによって大きな経営赤字となったスポーツクラブやフィットネスクラブが2021年度、経営回復に向けていろいろと方針を固めていっている中で、

真新しいレッスンや他クラブと差別化のできるレッスン、集客率の高いレッスン、シニア世代向けのレッスンとして注目している、

コロナ渦でのスポーツクラブ、フィットネスクラブが大注目するボイスエクササイズ

についてご紹介いたしました。

前回のブログ

コロナ渦でのスポーツクラブ、フィットネスクラブが大注目するボイスエクササイズ

昨年の緊急事態宣言以降、多くの会員の休会や退会が出てしまったことによって、経営的に大きな打撃となってスポーツクラブやフィットネスクラブが取った対策や、

その中で大注目されているのがボイスエクササイズで、なぜ注目されるのかという理由について、

休会者や退会者の復帰につながること、新規顧客獲得につながること、お風呂利用のみとなってしまって現会員の退会防止につながること、

などを挙げて、そういった理由から今、コロナ渦でスポーツクラブ、フィットネスクラブがボイスエクササイズに大注目している

といったことがお分かりいただけたかと思います。

今回は、

そのボイスエクササイズが、多くのシニアに親しまれ、緩くて気軽に出来るけれどしっかり身体に効く、健康効果が出るフィットネス、として話題になっているため

シニアに大人気のエクササイズ カラオケ感覚ででき効果の得られる歌うだけフィットネスのボイスエクササイズ

についてご紹介していきたいと思います。

カラオケ感覚ででき効果の得られる歌うだけフィットネスのボイスエクササイズレッスンにつきましては、下記よりお問い合わせください。

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なぜ多くのシニアに大人気?

健康になるためのいろいろなエクササイズはありますが、やはり年齢が高くなるとどうしても激しい動きが出来なくなったり、難しいポーズや姿勢を取ることが出来なくなっていくため、

なかなか参加出来るレッスンがない中で、ボイスエクササイズはどんな方でもご自分のレベルに合わせて参加ができます。

また歌うということは、認知症予防や免疫力アップなど健康に良いことがわかっているが、なかなかボーカル教室に通ったりするのはハードルが高かったり、カラオケに一緒に行ける人がいなかったり、合唱サークルなども課題曲が歌いたい曲ではなかったり、という理由で、本当は歌いたいのに、歌える場がない、と感じているシニアは多いと思います。

そこでボイスエクササイズでは、懐メロを中心に皆さんの歌いたい曲を選曲し、気軽に参加し大勢の中でカラオケ感覚で歌を歌えるので、大変多くのシニアたちに親しまれています。

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歌うだけでどんなフィットネス効果を得られる?

ただ単純に歌を歌うだけでも、ストレス発散になり、免疫力アップの効果が期待できますが、しっかりと身体を使うことを意識するボイスエクササイズでは、緩くて気軽に出来るけれど、様々な健康効果を期待できます。

体幹がしっかりと鍛えられる

ボイスエクササイズで行うEスポット歌唱法で歌を歌うことで、お腹周りのインナーマッスル、つまり体幹が鍛えられます。
体幹がしっかりしてくることによって、姿勢改善、腰痛予防、転倒防止、などとても日常生活で大事となる効果を期待できます。

 

有酸素運動となる

しっかりと筋肉を使って、深い呼吸を行っていくため、上手く身体を使えるようになると、歌い終わった時に身体がポカポカ温かくなったり、人によっては汗が滲んだりたれてきたりするくらい代謝が上がるようになります。

4分ほどEスポット歌唱法で歌うと、約10キロカロリー、だいたい10分程度のジョギングや20分くらいのウォーキングと同じ運動量のカロリー消費が期待できます。

 

自律神経のコントロールが促される

Eスポット歌唱法で呼吸することで、日常生活よりもたくさん息を吐いたり、たくさん息を吸ったりを繰り返す形となります。

そうすることで、自律神経の交感神経と副交感神経がバランスを保てるようになり、結果的に自律神経がコントロールされいきます。

このように歌うだけでも、ボイスエクササイズはたくさんのフィットネス効果を得やすくなり、
また自分のレベルに合わせて誰でも楽しく、そして飽きることなく続けていけるからこそ、今、多くのシニアに親しまれるエクササイズとなっているわけです。

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まとめ

今回は、

そのボイスエクササイズが、多くのシニアに親しまれ、緩くて気軽に出来るけれど、しっかり身体に効く、健康効果が出るフィットネス、として話題になっているため

シニアに大人気のエクササイズ カラオケ感覚ででき効果の得られる歌うだけフィットネスのボイスエクササイズ

についてご紹介いたしました。

最後までお付き合いいただきありがとうございます。

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