楽しく歌を歌いながら、認知症予防

歌う、ボイスポッド

認知症予防レッスン歌う、ボイスポッド

〜楽しく歌を歌いながら、脳と身体を使い、認知症予防につなげる〜

ポッドとは、“Prevention of Dementia” 認知症予防を英訳した頭文字を取った造語です。
音楽を通じて、脳を活性化させる事で、自律神経が安定し、
リラクゼーション効果により、食欲増進、安眠、笑顔が増えるなどの効果が期待できます。
また、回想法のように昔のことを思い出し、情動の活性化、
気持ちを前向きにするなどの効果も期待できます。

最近物忘れが多い方
最近物忘れが多い方

認知症は40、50代でも発症する可能性はあります。
会話中に言葉が出てこない、何をしようとしていたか忘れてしまう、など経験はありませんか?

認知症予防をしたい方
認知症予防をしたい方

今後、団塊の世代が後期高齢者となることで認知症高齢者はさらに増加し、2025年には高齢者の約5人に1人が認知症になると推測されています。
できることからはじめてみませんか。

運動が苦手・出来ない方
運動が苦手・出来ない方

認知症予防には、筋肉をつける・運動をする、などがありますが、この「歌う、ボイスポッド」では歌いながら手を動かすだけなので、どんな方でも実践することができます。

レッスン内容

  • 認知症予防のためのストレッチ
  • リズミクササイズ:
    パートに分かれて、いろいろなリズムをミックスさせながら発声をするエクササイズ。
  • ドラミング歌唱法:
    手拍子をしたり、両手で頭、方、足などをいろいろなパターンで叩きながら歌うエクササイズ
  • 楽曲のメロディー取り
  • 楽曲を使ってドラミング歌唱法

認知症予防レッスン歌う、ボイスポッド懐メロを課題曲に選曲。

  • 三百六十五歩のマーチ/水前寺清子
  • ブルーライトヨコハマ/いしだあゆみ
  • 銀色の道/ザ・ピーナッツ
  • ラストダンスは私に/越路吹雪
  • ズンドコ節/小林旭
  • ブルーシャトウ/ブルーコメッツ
  • 君といつまでも/加山雄三
  • 上を向いて歩こう/坂本九

など

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