皆さん、こんにちは。代表のENIWAです。
前回は、
ボイストレーニングのマンツーマンレッスンを近場で行いたい方のために、
馬込・西馬込・中延・戸越でボイトレするなら日本ボイスエクササイズ協会でボイストレーニング
についてご紹介いたしました。
前回のブログ
大手のミュージックスクールやボーカルスクール、ボーカル教室などは、山手線沿線や、主要駅など、非常に人が多い場所にあることが多く、
感染のリスクが高いが、
日本ボイスエクササイズ協会では、レッスンルームが都営浅草線の馬込駅より徒歩2分の場所にあり
馬込駅は、山手線五反田駅から電車で約5分とアクセスもよく、また主要駅ほどの混雑がなく
そして、しっかりと感染防止対策を行っているため、安全性が高いこと、
また、質の高いレッスンがリーズナブルに受けれること、
レッスン内容によって、ストレス発散・免疫力アップ・ダイエット効果・ボディメイキング・歌唱力アップなどのいろいろな効果が期待できること、
などについてお分かりいただけたかと思います。
今回は、
免疫力アップとも関係のあるストレス解消法として、
ストレス解消、カラオケ感覚で行うボイスエクササイズ
についてご紹介していきたいと思います。
Eスポット歌唱法ボイスエクササイズレッスンにつきましては、下記よりお問い合わせください。
ストレス解消法
緊急事態宣言中、いろいろなことを自粛しなければならなく、多くの方がストレスをかかえているのではないかと思います。
男性女性、年代など人によってそれぞれ、ストレス解消法があるかと思いますが、
上位にランキングするものとして、
男性は、
1位、趣味に没頭する
2位、お酒を飲む
3位、寝る
女性は、
1位、好きなものを食べる
2位、家族・友人と話す
3位、買い物をする
などが挙げられるようです。
下記サイト参考
https://news.mynavi.jp/article/20191128-929799/
ストレス解消のために、カラオケ感覚でボイスエクササイズ
ボイスエクササイズがなぜストレス解消になるかといいますと、
ボイスエクササイズのEスポット歌唱法では、お腹に強く力を入れて、腹圧を上げながら歌っていきます。
そうすることで息圧が上がり、たくさんの息を吐くことができるようになります。
Eスポット歌唱法のやり方動画
ストレスがたまっているのは、自律神経の交感神経が強く働いてしまっている状態ですが、たくさん息を吐くことで、副交感神経が働いてくれます。
これによってストレスは軽減され、リラックス状態にすることができると言われています。
しかし、副交感神経ばかりが優位に働いてしまうと、今度は逆に何事にもやる気が起きないような鬱状態に近くなってしまいます。
Eスポット歌唱法で歌うことにより、たくさんのの息を吐いた結果、その反動でたくさんの息を吸い込むことができ、それによって交感神経が働いてくれます。
こうして、たくさん吐いてたくさん吸う、これこそが交感神経と副交感神経のバランスを取り、自律神経をコントロールしてくれて、ストレス解消、免疫力アップにつながっていくわけです。
最近では、YouTubeなどの動画サイトで、曲名・カラオケで検索をすれば、有名曲であればほとんど、カラオケ音源が無料で聞けます。
そのカラオケに合わせて是非1日1曲、お好きな曲をEスポット歌唱法で歌い、ストレス解消にしてみてはいかがでしょうか？
Eスポット歌唱法ボイスエクササイズレッスンにつきましては、下記よりお問い合わせください。
まとめ
今回は、免疫力アップとも関係のあるストレス解消法として、
ストレス解消、カラオケ感覚で行うボイスエクササイズ
についてご紹介いたしました。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
