皆さん、こんにちは。代表のENIWAです。
前回は、
ボイスエクササイズが、多くのシニアに親しまれ、緩くて気軽に出来るけれど、しっかり身体に効く、健康効果が出るフィットネス、として話題になっているということで、
シニアに大人気のエクササイズ カラオケ感覚ででき効果の得られる歌うだけフィットネスのボイスエクササイズ
についてご紹介させていただきました。
前回のブログ
なぜ多くのシニアに大人気なのか？
それは難しいポーズや激しい運動がなく、どんな方でも自分のレベルに合わせてエクササイズできる点や、歌うことが好きな人にとって、気軽にカラオケ感覚でレッスンを受けることが出来るためであること、
また、歌うだけでどんなフィットネス効果を期待できるか、ということについて、体幹が鍛えられることや有酸素運動効果が得られ、自律神経がコントロールされることで免疫力アップにつながる、
などのことがお分かりいただけたかと思います。
今回は、
継続は力なり、という言葉があるように、どんなエクササイズやトレーニングも続けることがとても重要である、という観点から
毎日できる筋トレ・運動 スポーツクラブで大人気のボイスエクササイズ
についてご紹介していきたいと思います。
毎日できる筋トレ・運動 スポーツクラブで大人気のボイスエクササイズのレッスンにつきましては、下記よりお問い合わせください
毎日できる筋トレ・運動とは？
先述したように、継続は力なりであり言葉で言うのは簡単ですが、いざ実践してみると意外と継続して行うというのは大変なことです。果たして毎日筋トレや運動をし続けられるでしょうか。
例えば、
毎日できる筋トレ
として考えると、同じ部分を毎日筋トレしても効果があるとは言えません。特に筋肉痛になっているのに、さらに同じ部分を筋トレしても逆効果になってしまう場合があります。
では、毎日少しずつ違う場所を筋トレしていけば良いのですが、やはり筋トレと言う以上はある程度頑張らなくてはなりません。
そうなるとだんだんと、その頑張らなくてはならない、という気持ちが億劫になり続かなくなっていってしまいます。
毎日できる運動
これも1日1分、家でも出来る運動などとして、いろいろなエクササイズが紹介されていますが、確かに筋トレほど頑張らなくても出来るものもありますが、毎日行っているうちに飽きがきてしまいそうな反復運動のため、これも続かなくなってしまう大きな原因です。
やはり、継続して行える筋トレや運動は、頑張らなくていい、楽しい、飽きない、こういった要素が非常に重要であると言えるでしょう。
そこで、スポーツクラブで大人気のボイスエクササイズをご紹介したいと思います。
毎日できる筋トレ・運動 スポーツクラブで大人気のボイスエクササイズのレッスンにつきましては、下記よりお問い合わせください
スポーツクラブで大人気のボイスエクササイズ
このボイスエクササイズは、まさに毎日できる筋トレ・運動と言えます。
なぜなら、頑張らなくていい、楽しい、飽きない、という継続できる要素が全て詰まっているからです。
頑張らなくていい
ボイスエクササイズでは、歌いながらEスポットに力を入れるだけです。
もちろんある程度、お腹を踏ん張るという感覚はありますが、筋トレほどきつい負荷は全くありません。
楽しい
そして、「歌う」ということ事態、基本的にノンストレスです。口ずさむ程度でも構いませんし、好きな曲を鼻歌したりするのは、気持ち的にもとても楽しくなるものです。是非皆さんの大好きな曲を口ずさんでみてください。
飽きない
最後に、飽きないという点においてもボイスエクササイズは当てはまっています。なぜなら歌う曲を変えれば、ほぼ無限といってもいいほどたくさんの曲があるため、ただの反復運動にはならず、ずっと飽きずにエクササイズし続けることができます。
「頑張らなくていい」「楽しい」「飽きない」この三拍子そろったエクササイズだからこそ、今、スポーツクラブやフィットネスクラブでシニアを中心に大人気となっているわけです。
毎日できる筋トレ・運動 スポーツクラブで大人気のボイスエクササイズのレッスンにつきましては、下記よりお問い合わせください
まとめ
今回は、
継続は力なり、という言葉があるように、どんなエクササイズやトレーニングも続けることがとても重要である、という観点から
毎日できる筋トレ・運動 スポーツクラブで大人気のボイスエクササイズ
についてご紹介いたしました。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
五反田でボイトレするなら「日本ボイスエクササイズ協会」
