こんにちは。㈱MEETSの古矢です。
毎回、ダイエットや健康をメインにブログをアップしておりますが、
前回は
「これが出来ればあなたも痩せる！ダイエットに成功しやすい人がしている習慣」
をテーマにエクササイズをご紹介して参りました。
今回はダイエット関連より、
【これをしたら太る】は【これをしなければ太らない】に付随するのかどうかを考えていきたいと思います。
「これをしたら太る」の要素
まずは日常生活の中での「太る要素」を取り上げていきたいと思います。
☆カロリーの多い食事
☆甘いものを食べる
☆脂っこいものを食べる
☆炭水化物を摂りすぎる
☆大食い
☆早食い
☆間食
☆夜食(寝る前の食事)
☆運動をしない
などなど、パッと思いつくのは「食べること」がほとんどですね。
いかに「食事」というものがダイエットに影響するか、逆に言えば食べることで体が作られているのかが分かります。
「これをしなければ太らない」の要素
日常生活の中で「これさえしなければ太らないだろう」というものを考えていきたいと思います。
☆カロリーの多い食事
☆甘いものを食べる
☆脂っこいものを食べる
☆炭水化物を摂りすぎる
☆大食い
☆早食い
☆間食
☆夜食(寝る前の食事)
☆運動をしない
・・・・・。
これって「これをしたら太る」と同じですよね？！((笑;))
つまりタイトルの通り
「これをしたら太る＝これをしたら太らない」は成立するということではないでしょうか？！
私に思い付くだけの項目を並べてみましたが、恐らくどなたでもすぐに浮かぶ「太る要素」の内容だったのではないでしょうか。
では、食べ物以外にポツンと記載されていた「運動をしない」の「運動」について少しふれて参りましょう！
やっぱり運動が不可欠
結局のところ、ダイエットに1番影響があるのは「食事」なのですが、食べることはとても楽しいですし、幸福感がありますし、なかなか我慢するのは辛いですよね。かえってストレスになりかねません。
そこで頑張りたいのが「運動」です！
でも、マラソンをしたり筋トレをしたりと、疲れることはやりたくない〜となるのが多くの人が感じること。
だったら楽に楽しく行える運動、エクササイズはないのか？
というところでご紹介したいのが
「歌う、ボイスエクササイズ」
なのです！
ダイエット・健康・音楽・歌の結びつき ～楽しく歌いながら体幹を鍛えられる画期的なダイエット法！「歌う、ボイスエクササイズ」とは？～
度々ご紹介しておりますが、本当に簡単に誰にでも出来ちゃう画期的なエクササイズなのです。
それに何より楽しく出来るというのが1番のポイントですね！
自宅で一人でやるのもいいですが、みんなと楽しくレッスンしてみたい、という方の為に定期的に開催している「歌う、ボイスエクササイズ」のグループレッスンをご紹介致します。
また「みんなでやるのもいいけど、もっと詳しく習いたい！どうせなら歌もうまくなりたい！」という方の為に「個人レッスン」もお受けしております！
下記よりお気軽にお問い合わせ下さい。
まとめ
ダイエットの「太る要素」を考えて行き着いたところは、やはり「運動を取り入れた生活」なのではないかな？と思います。
食事は量を減らしたり素材を変えたりすれば多少は体に変化をもたらしてくれますが、やはりキレイな体を作るには運動を取り入れるのが1番です！
でも無理して続かないのは元も子もない話ですから、無理なく続けられるエクササイズ「歌う、ボイスエクササイズ」をマスターして是非生活の中に取り入れてみてくださいね！
最後までご覧いただきましてありがとうございます。
